Weet wat er op je bord ligt

Lamskotelet

Calorieën en voedingswaarden

nieuw-zeeland, bevroren, mager en vet, gegrild

315
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet24 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 315 kcal —
  • Eiwit 23 g 47%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 24 g 31%
  • Verzadigd vet 12 g 60%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 49 mg 2%
  • Cholesterol 112 mg 37%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,05 µg 0%
  • Vitamine E 0,13 mg 1%
  • Vitamine K 4,9 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacine (B3) 7,9 mg 50%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Folaat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 2,5 µg 105%
  • Choline 95 mg 17%

Mineralen

  • Calcium 23 mg 2%
  • IJzer 2,1 mg 11%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 208 mg 17%
  • Kalium 159 mg 3%
  • Zink 2,7 mg 24%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 2 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g31523 g0 g24 g
50 g50 g15812 g0 g12 g
150 g150 g47335 g0 g36 g
200 g200 g63047 g0 g48 g
250 g250 g78859 g0 g60 g

Vragen over Lamskotelet

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamskotelet?

100 g Lamskotelet bevat 315 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamskotelet?

50 g Lamskotelet bevat 158 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamskotelet?

150 g Lamskotelet bevat 473 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamskotelet?

200 g Lamskotelet bevat 630 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 48 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamskotelet?

250 g Lamskotelet bevat 788 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 60 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3496 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels