Weet wat er op je bord ligt
lamslendechop
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 208 kcal —
- Eiwit 27 g 55%
- Koolhydraten 0,4 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 4 g 20%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Cholesterol 85 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,37 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotheenzuur (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Vitamine B12 1,8 µg 77%
Mineralen
- Calcium 42 mg 3%
- IJzer 1,9 mg 10%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 233 mg 19%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koper 0,15 mg 17%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 7,3 µg 13%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 27 g | 0,4 g | 11 g |
| 1 portie | 85 g | 177 | 23 g | 0,3 g | 9,1 g |
| 2 porties | 170 g | 354 | 47 g | 0,7 g | 18 g |
| ½ portie | 42,5 g | 88 | 12 g | 0,2 g | 4,5 g |
| 3 porties | 255 g | 530 | 70 g | 1 g | 27 g |
| 4 porties | 340 g | 707 | 93 g | 1,4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0,2 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 41 g | 0,6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 55 g | 0,8 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 69 g | 1 g | 27 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslendealleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw143 kcal / 100 g
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamsvarkenshaasjenieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel gebakken155 kcal / 100 g
- Lamsbiefstuknieuw-zeelands, geïmporteerd, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken157 kcal / 100 g
- Lamsnekkarbonadesnieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, gekookt, gestoofd264 kcal / 100 g
- Lamsvleesnieuw-zeelands, geïmporteerd, zonder been, alleen mager vlees, bereid, snel geroosterd142 kcal / 100 g
- Lamszadelnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel geroosterd274 kcal / 100 g
- Lamszadelbradennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel geroosterd162 kcal / 100 g
- Lamsrugbraten zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel geroosterd156 kcal / 100 g
- Lamskotelettengeroosterd, mager257 kcal / 100 g
Vragen over lamslendechop
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g lamslendechop?
100 g lamslendechop bevat 208 kcal, met 27 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) lamslendechop?
1 portie (85 g) lamslendechop bevat 177 kcal, met 23 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) lamslendechop?
2 porties (170 g) lamslendechop bevat 354 kcal, met 47 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) lamslendechop?
½ portie (42,5 g) lamslendechop bevat 88 kcal, met 12 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) lamslendechop?
3 porties (255 g) lamslendechop bevat 530 kcal, met 70 g eiwit, 1 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) lamslendechop?
4 porties (340 g) lamslendechop bevat 707 kcal, met 93 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g lamslendechop?
50 g lamslendechop bevat 104 kcal, met 14 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g lamslendechop?
150 g lamslendechop bevat 312 kcal, met 41 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174457 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
