Weet wat er op je bord ligt
Lamsvlees
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, zonder been, alleen mager vlees, bereid, snel geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 142 kcal —
- Eiwit 24 g 47%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,3 g 7%
- Verzadigd vet 1,8 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterol 74 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,33 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 14%
- Niacine (B3) 3,6 mg 22%
- Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamine B6 0,18 mg 10%
- Vitamine B12 2,1 µg 86%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 1,7 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koper 0,16 mg 18%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 6 µg 11%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 portie | 85 g | 121 | 20 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porties | 170 g | 241 | 40 g | 0 g | 9 g |
| ½ portie | 42,5 g | 60 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porties | 255 g | 362 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 4 porties | 340 g | 483 | 81 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 36 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 59 g | 0 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsvlees snedennieuw-zeeland, geïmporteerd, ingevroren, samengesteld uit getrimd, uitsluitend scheidbaar mager vlees, gekookt206 kcal / 100 g
- Lamsvlees snittennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, samengesteld uit bijgesneden, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt305 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelands lamsvlees samengestelde snittennieuw-zeeland, samengestelde snitten, mager, gekookt206 kcal / 100 g
- Lamsboutnieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (scheen en lende), alleen mager vlees, gaar, geroosterd181 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Lamskotelettnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken332 kcal / 100 g
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gaar, gegrild296 kcal / 100 g
- Lamsrugbraten zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel geroosterd157 kcal / 100 g
- Lamszadelbradennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel geroosterd162 kcal / 100 g
Vragen over Lamsvlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsvlees?
100 g Lamsvlees bevat 142 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsvlees?
1 portie (85 g) Lamsvlees bevat 121 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsvlees?
2 porties (170 g) Lamsvlees bevat 241 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsvlees?
½ portie (42,5 g) Lamsvlees bevat 60 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsvlees?
3 porties (255 g) Lamsvlees bevat 362 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsvlees?
4 porties (340 g) Lamsvlees bevat 483 kcal, met 81 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsvlees?
50 g Lamsvlees bevat 71 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsvlees?
150 g Lamsvlees bevat 213 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172612 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
