Weet wat er op je bord ligt
Lamslende
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gaar, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 296 kcal —
- Eiwit 24 g 49%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 21 g 27%
- Verzadigd vet 11 g 53%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterol 113 mg 38%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,37 mg 28%
- Niacine (B3) 7,9 mg 50%
- Pantotheenzuur (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 2,5 µg 106%
Mineralen
- Calcium 23 mg 2%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 213 mg 17%
- Kalium 164 mg 3%
- Zink 2,8 mg 25%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 2,1 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 1 portie | 85 g | 252 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 porties | 170 g | 503 | 42 g | 0 g | 36 g |
| ½ portie | 42,5 g | 126 | 10 g | 0 g | 9 g |
| 3 porties | 255 g | 755 | 62 g | 0 g | 54 g |
| 4 porties | 340 g | 1006 | 83 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 37 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 49 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 61 g | 0 g | 53 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Lamslende halve boutscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd284 kcal / 100 g
- Lamslende chopsgegrild, mager en vet, gewogen met bot247 kcal / 100 g
- Canadese lamslendecanadees, lende, mager, gekookt206 kcal / 100 g
- Lamslendenkoteletnieuw-zeeland, bevroren, mager, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Lamskotelettnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken332 kcal / 100 g
- Lamszadelscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, gegrild316 kcal / 100 g
- Lamskoteletnieuw-zeeland, bevroren, mager en vet, gegrild315 kcal / 100 g
Vragen over Lamslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende?
100 g Lamslende bevat 296 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamslende?
1 portie (85 g) Lamslende bevat 252 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamslende?
2 porties (170 g) Lamslende bevat 503 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamslende?
½ portie (42,5 g) Lamslende bevat 126 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamslende?
3 porties (255 g) Lamslende bevat 755 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 54 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamslende?
4 porties (340 g) Lamslende bevat 1006 kcal, met 83 g eiwit, 0 g koolhydraten en 72 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende?
50 g Lamslende bevat 148 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende?
150 g Lamslende bevat 444 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172563 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
