Weet wat er op je bord ligt

Lamslende

Calorieën en voedingswaarden

canadees, mager en vet, 3mm trim, rauw

194
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 194 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 12 g 15%
  • Verzadigd vet 5,5 g 27%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 75,4 mg 3%
  • Cholesterol 71,9 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5,1 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,15 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacine (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamine B6 0,39 mg 23%
  • Folaat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 1,6 µg 68%

Mineralen

  • Calcium 21,3 mg 2%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Kalium 287 mg 6%
  • Zink 2,7 mg 24%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 19,4 µg 35%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19420 g0 g12 g
50 g50 g9710 g0 g6 g
150 g150 g29130 g0 g18 g
200 g200 g38840 g0 g24 g
250 g250 g48550 g0 g30 g

Vragen over Lamslende

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende?

100 g Lamslende bevat 194 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende?

50 g Lamslende bevat 97 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende?

150 g Lamslende bevat 291 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamslende?

200 g Lamslende bevat 388 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamslende?

250 g Lamslende bevat 485 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4791 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels