Weet wat er op je bord ligt

Lamsvlees

Calorieën en voedingswaarden

canadees, samengestelde snitten, mager en vet, 3 mm (1/8) snede, rauw

243
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet7,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 243 kcal —
  • Eiwit 20 g 41%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,9 g 10%
  • Verzadigd vet 3,5 g 18%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 73,9 mg 3%
  • Cholesterol 71,5 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 4,4 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,18 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,4 mg 30%
  • Niacine (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamine B6 0,33 mg 19%
  • Folaat (B9) 32 µg 8%
  • Vitamine B12 2,4 µg 100%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 166 mg 13%
  • Kalium 319 mg 7%
  • Zink 3,5 mg 32%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 19,7 µg 36%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g24320 g0 g7,9 g
50 g50 g12210 g0 g3,9 g
150 g150 g36531 g0 g12 g
200 g200 g48641 g0 g16 g
250 g250 g60851 g0 g20 g

Vragen over Lamsvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsvlees?

100 g Lamsvlees bevat 243 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsvlees?

50 g Lamsvlees bevat 122 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsvlees?

150 g Lamsvlees bevat 365 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsvlees?

200 g Lamsvlees bevat 486 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsvlees?

250 g Lamsvlees bevat 608 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4781 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels