Weet wat er op je bord ligt

lamsvlees

Calorieën en voedingswaarden

gemiddeld, rauw, mager en vet

187
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 187 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 12 g 16%
  • Verzadigd vet 5,4 g 27%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 9 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Vitamine E 0,05 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacine (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamine B6 0,33 mg 19%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 2 µg 4%
  • Jodium 2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18719 g0 g12 g
50 g50 g949,5 g0 g6,2 g
150 g150 g28129 g0 g19 g
200 g200 g37438 g0 g25 g
250 g250 g46848 g0 g31 g

Vragen over lamsvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g lamsvlees?

100 g lamsvlees bevat 187 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g lamsvlees?

50 g lamsvlees bevat 94 kcal, met 9,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g lamsvlees?

150 g lamsvlees bevat 281 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g lamsvlees?

200 g lamsvlees bevat 374 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g lamsvlees?

250 g lamsvlees bevat 468 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-478 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels