Weet wat er op je bord ligt

Lamsvlees

Calorieën en voedingswaarden

alleen mager, rauw, gemiddeld

153
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 153 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 8 g 10%
  • Verzadigd vet 3,5 g 17%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 0,09 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,92 mg 18%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 4 µg 7%
  • Jodium 6 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15320 g0 g8 g
50 g50 g7710 g0 g4 g
150 g150 g23030 g0 g12 g
200 g200 g30640 g0 g16 g
250 g250 g38351 g0 g20 g

Vragen over Lamsvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsvlees?

100 g Lamsvlees bevat 153 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsvlees?

50 g Lamsvlees bevat 77 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsvlees?

150 g Lamsvlees bevat 230 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsvlees?

200 g Lamsvlees bevat 306 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsvlees?

250 g Lamsvlees bevat 383 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-475 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels