Weet wat er op je bord ligt

Lamschouder

Calorieën en voedingswaarden

rauw, mager en vet, gewogen met bot

188
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten0 g
Vet15 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 188 kcal —
  • Eiwit 14 g 28%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 15 g 19%
  • Verzadigd vet 6,8 g 34%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 9 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 0,1 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamine B6 0,18 mg 11%
  • Biotine (B7) 1 µg 3%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 0,9 mg 5%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 130 mg 10%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 2,7 mg 25%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 2 µg 4%
  • Jodium 2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18814 g0 g15 g
50 g50 g947,1 g0 g7,3 g
150 g150 g28221 g0 g22 g
200 g200 g37628 g0 g29 g
250 g250 g47035 g0 g37 g

Vragen over Lamschouder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamschouder?

100 g Lamschouder bevat 188 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamschouder?

50 g Lamschouder bevat 94 kcal, met 7,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamschouder?

150 g Lamschouder bevat 282 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamschouder?

200 g Lamschouder bevat 376 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamschouder?

250 g Lamschouder bevat 470 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-171 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels