Weet wat er op je bord ligt
Lamslende
Calorieën en voedingswaarden
rauw, mager en vet, gewogen met bot
236
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten0 g
Vet21 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 236 kcal —
- Eiwit 13 g 26%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 21 g 26%
- Verzadigd vet 9,7 g 49%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,06 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotheenzuur (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Biotine (B7) 1 µg 3%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 1 µg 42%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 120 mg 10%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 1,5 mg 14%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 2 µg 4%
- Jodium 5 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 13 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 6,5 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 20 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 26 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 33 g | 0 g | 51 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslende chopsgegrild, mager en vet, gewogen met bot247 kcal / 100 g
- Lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Canadese lamslendecanadees, lende, mager, rauw120 kcal / 100 g
- Lamskotelettenrauw, mager en vet, gewogen met bot216 kcal / 100 g
- Lamskroonrauw, mager en vet283 kcal / 100 g
- Lamschouderrauw, mager en vet, gewogen met bot188 kcal / 100 g
- Lamslendekoteletmager, rauw160 kcal / 100 g
- Lamsstoofvleesrauw, mager en vet, gewogen met bot136 kcal / 100 g
- Lamszadelscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw310 kcal / 100 g
Vragen over Lamslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende?
100 g Lamslende bevat 236 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende?
50 g Lamslende bevat 118 kcal, met 6,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende?
150 g Lamslende bevat 354 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamslende?
200 g Lamslende bevat 472 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 41 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamslende?
250 g Lamslende bevat 590 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 51 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-154 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
