Weet wat er op je bord ligt

Lamslende

Calorieën en voedingswaarden

geroosterd, mager

209
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 209 kcal —
  • Eiwit 28 g 56%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 11 g 14%
  • Verzadigd vet 4,9 g 25%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,01 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 7 mg 44%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 28%
  • Vitamine B6 0,36 mg 21%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 15 mg 1%
  • IJzer 2 mg 11%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 3,7 mg 34%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 4 µg 7%
  • Jodium 6 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20928 g0 g11 g
50 g50 g10514 g0 g5,4 g
150 g150 g31442 g0 g16 g
200 g200 g41856 g0 g21 g
250 g250 g52371 g0 g27 g

Vragen over Lamslende

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende?

100 g Lamslende bevat 209 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende?

50 g Lamslende bevat 105 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende?

150 g Lamslende bevat 314 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamslende?

200 g Lamslende bevat 418 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamslende?

250 g Lamslende bevat 523 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-155 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels