Weet wat er op je bord ligt

Lamsbout

Calorieën en voedingswaarden

geroosterd, mager

210
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet9,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 210 kcal —
  • Eiwit 31 g 62%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 9,6 g 12%
  • Verzadigd vet 3,4 g 17%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 82 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,06 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamine B6 0,31 mg 18%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 10 mg 1%
  • IJzer 2,3 mg 13%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 5,2 mg 47%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 4 µg 7%
  • Jodium 6 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21031 g0 g9,6 g
50 g50 g10515 g0 g4,8 g
150 g150 g31546 g0 g14 g
200 g200 g42062 g0 g19 g
250 g250 g52577 g0 g24 g

Vragen over Lamsbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbout?

100 g Lamsbout bevat 210 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbout?

50 g Lamsbout bevat 105 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbout?

150 g Lamsbout bevat 315 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsbout?

200 g Lamsbout bevat 420 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsbout?

250 g Lamsbout bevat 525 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-131 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels