Weet wat er op je bord ligt

Lamsbout

Calorieën en voedingswaarden

geroosterd, mager en vet

236
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 236 kcal —
  • Eiwit 30 g 59%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 13 g 17%
  • Verzadigd vet 4,7 g 24%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 82 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,08 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 6 mg 38%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 29%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Biotine (B7) 3 µg 10%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 10 mg 1%
  • IJzer 2,2 mg 12%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Zink 4,9 mg 45%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 4 µg 7%
  • Jodium 6 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23630 g0 g13 g
50 g50 g11815 g0 g6,5 g
150 g150 g35445 g0 g20 g
200 g200 g47259 g0 g26 g
250 g250 g59074 g0 g33 g

Vragen over Lamsbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbout?

100 g Lamsbout bevat 236 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbout?

50 g Lamsbout bevat 118 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbout?

150 g Lamsbout bevat 354 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsbout?

200 g Lamsbout bevat 472 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsbout?

250 g Lamsbout bevat 590 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-132 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels