Weet wat er op je bord ligt
Lamschoudergewricht
Calorieën en voedingswaarden
geroosterd, mager en vet
282
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet20 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 282 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 20 g 25%
- Verzadigd vet 9,3 g 47%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,09 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamine B6 0,26 mg 15%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 4,2 mg 38%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 4 µg 7%
- Jodium 6 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 13 g | 0 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 39 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 52 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 65 g | 0 g | 50 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamschouderheel, geroosterd, mager en vet298 kcal / 100 g
- Lamsboutgeroosterd, mager en vet236 kcal / 100 g
- Lamslendegeroosterd, mager en vet303 kcal / 100 g
- Halve lamsladerstoofvlees, mager en vet324 kcal / 100 g
- Lamschouder halve knokkelgestoofd, mager en vet302 kcal / 100 g
- Hele lamsboutgebakken, mager en vet240 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamschouderheel, bevroren, geroosterd, mager en vet350 kcal / 100 g
- Varkensschoudergeroosterd, mager en vet259 kcal / 100 g
- Schouder van schaapmager, om te braden, rauw140 kcal / 100 g
- Lamskotelettengeroosterd, mager en vet359 kcal / 100 g
Vragen over Lamschoudergewricht
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamschoudergewricht?
100 g Lamschoudergewricht bevat 282 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamschoudergewricht?
50 g Lamschoudergewricht bevat 141 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamschoudergewricht?
150 g Lamschoudergewricht bevat 423 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamschoudergewricht?
200 g Lamschoudergewricht bevat 564 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 40 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamschoudergewricht?
250 g Lamschoudergewricht bevat 705 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 50 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-178 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
