Weet wat er op je bord ligt
Nieuw-Zeelandse lamschouder
Calorieën en voedingswaarden
heel, bevroren, geroosterd, mager en vet
350
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet28 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 350 kcal —
- Eiwit 25 g 49%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 28 g 36%
- Verzadigd vet 13 g 67%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 79 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 1,7 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 4,9 mg 45%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 4 µg 7%
- Jodium 4 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 25 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 12 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 37 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 49 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 62 g | 0 g | 70 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Nieuw-Zeelandse lamsboutheel, bevroren, geroosterd, mager en vet, gewogen met bot178 kcal / 100 g
- Hele lammenboutnieuw-zeeland, gekoeld, geroosterd, mager en vet230 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw264 kcal / 100 g
- Lamslendenieuw-zeeland, bevroren, heel, scheidbaar mager en vet, 3 mm trim, rauw251 kcal / 100 g
- Hele lamschoudernieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd285 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamskotelettenbevroren, gegrild, mager en vet364 kcal / 100 g
- Lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd357 kcal / 100 g
- Lamschoudergewrichtgeroosterd, mager en vet282 kcal / 100 g
- Lamsbovenbout vierkant gesnedennieuw-zeeland, geïmporteerd, scheidbaar mager en vet, rauw272 kcal / 100 g
- Lendenboutnieuw-zeeland, bevroren, heel, mager, geroosterd181 kcal / 100 g
Vragen over Nieuw-Zeelandse lamschouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
100 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 350 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
50 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 175 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
150 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 525 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 42 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
200 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 700 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 56 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Nieuw-Zeelandse lamschouder?
250 g Nieuw-Zeelandse lamschouder bevat 875 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 70 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-200 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
