Weet wat er op je bord ligt

Lamsbovenbout, vierkant gesneden

Calorieën en voedingswaarden

nieuw-zeeland, geïmporteerd, scheidbaar mager en vet, rauw

272
calorieënkcal per 100 g
Eiwit16 g
Koolhydraten0,2 g
Vet23 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 272 kcal —
  • Eiwit 16 g 32%
  • Koolhydraten 0,2 g 0%
  • Vet 23 g 29%
  • Verzadigd vet 9,9 g 49%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 64 mg 3%
  • Cholesterol 60 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 14 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Vitamine E 0,53 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Vitamine B12 1,9 µg 78%

Mineralen

  • Calcium 10 mg 1%
  • IJzer 1 mg 6%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 147 mg 12%
  • Kalium 261 mg 6%
  • Zink 2,9 mg 26%
  • Koper 0,08 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 4,5 µg 8%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g27216 g0,2 g23 g
1 portie113 g30718 g0,3 g26 g
2 porties226 g61537 g0,5 g52 g
½ portie56,5 g1549,1 g0,1 g13 g
3 porties339 g92255 g0,8 g78 g
4 porties452 g122973 g1,1 g104 g
50 g50 g1368,1 g0,1 g11 g
150 g150 g40824 g0,4 g34 g
200 g200 g54432 g0,5 g46 g
250 g250 g68040 g0,6 g57 g

Vragen over Lamsbovenbout, vierkant gesneden

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbovenbout, vierkant gesneden?

100 g Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 272 kcal, met 16 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden?

1 portie (113 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 307 kcal, met 18 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden?

2 porties (226 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 615 kcal, met 37 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 52 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden?

½ portie (56,5 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 154 kcal, met 9,1 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden?

3 porties (339 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 922 kcal, met 55 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 78 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden?

4 porties (452 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 1229 kcal, met 73 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 104 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbovenbout, vierkant gesneden?

50 g Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 136 kcal, met 8,1 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbovenbout, vierkant gesneden?

150 g Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 408 kcal, met 24 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 34 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 175262 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels