Weet wat er op je bord ligt
Vierkant gesneden lamslendenkoteletten
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 164 kcal —
- Eiwit 21 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,1 g 12%
- Verzadigd vet 2,8 g 14%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,39 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Vitamine B12 2,5 µg 105%
Mineralen
- Calcium 27 mg 2%
- IJzer 1,2 mg 7%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 7,4 µg 13%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 portie | 113 g | 185 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 porties | 226 g | 371 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ portie | 56,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porties | 339 g | 556 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 porties | 452 g | 741 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 52 g | 0 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsbovenbout vierkant gesnedennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw154 kcal / 100 g
- Lamsnekkarbonadesnieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw151 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelet of -steak met botnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw126 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamschouderheel, mager en vet, 6 mm (1/4) trim, rauw272 kcal / 100 g
- Lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, enkel mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw164 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw137 kcal / 100 g
- Lamslendenieuw-zeeland, bevroren, heel, scheidbaar mager en vet, 3 mm trim, rauw251 kcal / 100 g
- Hele lamschoudernieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, mager vlees en vet, getrimd tot 1/8" vet, rauw251 kcal / 100 g
- Lamsvlees snedennieuw-zeeland, geïmporteerd, ingevroren, samengesteld uit getrimd, uitsluitend scheidbaar mager vlees, rauw128 kcal / 100 g
- Lamsvlees snittennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, samengesteld uit bijgesneden, scheidbaar mager vlees en vet, rauw277 kcal / 100 g
Vragen over Vierkant gesneden lamslendenkoteletten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?
100 g Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 164 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?
1 portie (113 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 185 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?
2 porties (226 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 371 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?
½ portie (56,5 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 93 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?
3 porties (339 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 556 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?
4 porties (452 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 741 kcal, met 93 g eiwit, 0 g koolhydraten en 41 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?
50 g Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 82 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?
150 g Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 246 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174450 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
