Weet wat er op je bord ligt
Lamsboutkotelet of -steak met bot
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 126 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,6 g 6%
- Verzadigd vet 1,5 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Vitamine B12 1,6 µg 68%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 3,2 µg 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 portie | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 porties | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ portie | 56,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porties | 339 g | 427 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 porties | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lammenboutkotelet / steaknieuw-zeeland, mager, rauw126 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelettenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw132 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse bevroren lamsbiefstuk / kotelet van boutnieuw-zeeland, bevroren, bout, mager en vet, rauw206 kcal / 100 g
- Beenlamsbout in tunnel zonder heup zonder shanknieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw121 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees middenplak van de bout rauwgeïmporteerd, vers, met been, uitsluitend mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw143 kcal / 100 g
- Vierkant gesneden lamslendenkotelettennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw164 kcal / 100 g
- Australisch lamslendenmidden-plakgeïmporteerd, vers, met been, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw195 kcal / 100 g
- Lamscheen met botaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw122 kcal / 100 g
- LamschenkelNieuw-Zeelands, geïmporteerd, zonder bot, alleen mager vlees, rauw121 kcal / 100 g
- Lamsnekkarbonadesnieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw151 kcal / 100 g
Vragen over Lamsboutkotelet of -steak met bot
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsboutkotelet of -steak met bot?
100 g Lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 126 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Lamsboutkotelet of -steak met bot?
1 portie (113 g) Lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 142 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Lamsboutkotelet of -steak met bot?
2 porties (226 g) Lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 285 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Lamsboutkotelet of -steak met bot?
½ portie (56,5 g) Lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 71 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Lamsboutkotelet of -steak met bot?
3 porties (339 g) Lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 427 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Lamsboutkotelet of -steak met bot?
4 porties (452 g) Lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 570 kcal, met 95 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsboutkotelet of -steak met bot?
50 g Lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 63 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsboutkotelet of -steak met bot?
150 g Lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 189 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172515 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
