Weet wat er op je bord ligt
Lammenboutkotelet / steak
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, mager, rauw
126
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet4,6 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 126 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,6 g 6%
- Verzadigd vet 1,5 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Vitamine B12 1,6 µg 68%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 3,2 µg 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Nieuw-Zeelandse bevroren lamsbiefstuk / kotelet van boutnieuw-zeeland, bevroren, bout, mager en vet, rauw206 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelet of -steak met botnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw206 kcal / 100 g
- Lendenboutnieuw-zeeland, bevroren, heel, mager en vet, 3 mm (1/8) trim, rauw201 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelettengegrild, mager en vet221 kcal / 100 g
- Lamsboutnieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (scheen en lende), mager vlees en vet scheidbaar, getrimd tot 1/8" vet, rauw201 kcal / 100 g
- Lamsbiefstukkenrauw, mager en vet222 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamsboutheel, bevroren, rauw, mager en vet, gewogen met bot160 kcal / 100 g
- LamschenkelNieuw-Zeelands, geïmporteerd, zonder bot, alleen mager vlees, rauw121 kcal / 100 g
- Lamslendenkoteletnieuw-zeeland, bevroren, mager en vet, rauw298 kcal / 100 g
- Lamsboutsteaksgegrild, mager198 kcal / 100 g
Vragen over Lammenboutkotelet / steak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lammenboutkotelet / steak?
100 g Lammenboutkotelet / steak bevat 126 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lammenboutkotelet / steak?
50 g Lammenboutkotelet / steak bevat 63 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lammenboutkotelet / steak?
150 g Lammenboutkotelet / steak bevat 189 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lammenboutkotelet / steak?
200 g Lammenboutkotelet / steak bevat 252 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lammenboutkotelet / steak?
250 g Lammenboutkotelet / steak bevat 315 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3493 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
