Weet wat er op je bord ligt
lamsboutkotelet of -steak met bot
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 206 kcal —
- Eiwit 19 g 37%
- Koolhydraten 0,1 g 0%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 5,9 g 30%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,26 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Vitamine B12 1,5 µg 61%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 2,8 mg 25%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 3 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0,1 g | 15 g |
| 1 portie | 113 g | 233 | 21 g | 0,1 g | 16 g |
| 2 porties | 226 g | 466 | 42 g | 0,3 g | 33 g |
| ½ portie | 56,5 g | 116 | 11 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 3 porties | 339 g | 698 | 63 g | 0,4 g | 49 g |
| 4 porties | 452 g | 931 | 84 g | 0,6 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9,3 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 37 g | 0,3 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0,3 g | 36 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lammenboutkotelet / steaknieuw-zeeland, mager, rauw126 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse bevroren lamsbiefstuk / kotelet van boutnieuw-zeeland, bevroren, bout, mager en vet, rauw206 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelettenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw208 kcal / 100 g
- Lamsnekkarbonadesnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw231 kcal / 100 g
- LamschenkelNieuw-Zeelands, geïmporteerd, zonder bot, alleen mager vlees, rauw121 kcal / 100 g
- Vierkant gesneden lamslendenkotelettennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw275 kcal / 100 g
- Beenlamsbout in tunnel zonder heup zonder shanknieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw121 kcal / 100 g
- Australisch lamslendenmidden-plakgeïmporteerd, vers, met been, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw195 kcal / 100 g
- Lamsachterschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw186 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees middenplak van de bout rauwgeïmporteerd, vers, met been, uitsluitend mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw143 kcal / 100 g
Vragen over lamsboutkotelet of -steak met bot
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g lamsboutkotelet of -steak met bot?
100 g lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 206 kcal, met 19 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) lamsboutkotelet of -steak met bot?
1 portie (113 g) lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 233 kcal, met 21 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) lamsboutkotelet of -steak met bot?
2 porties (226 g) lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 466 kcal, met 42 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) lamsboutkotelet of -steak met bot?
½ portie (56,5 g) lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 116 kcal, met 11 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) lamsboutkotelet of -steak met bot?
3 porties (339 g) lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 698 kcal, met 63 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 49 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) lamsboutkotelet of -steak met bot?
4 porties (452 g) lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 931 kcal, met 84 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 66 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g lamsboutkotelet of -steak met bot?
50 g lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 103 kcal, met 9,3 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g lamsboutkotelet of -steak met bot?
150 g lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 309 kcal, met 28 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 22 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174342 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
