Weet wat er op je bord ligt
Lamsboutkotelet of -steak met bot
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 162 kcal —
- Eiwit 26 g 53%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,4 g 8%
- Verzadigd vet 1,9 g 10%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterol 78 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Vitamine B12 2,3 µg 94%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 373 mg 8%
- Zink 3,9 mg 36%
- Koper 0,16 mg 17%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 3,7 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 portie | 85 g | 138 | 22 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porties | 170 g | 275 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½ portie | 42,5 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porties | 255 g | 413 | 67 g | 0 g | 16 g |
| 4 porties | 340 g | 551 | 90 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 66 g | 0 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lammenboutkotelet / steaknieuw-zeeland, mager, snel gebakken162 kcal / 100 g
- Lamskotelettnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken332 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelettengegrild, mager en vet221 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Australisch lamslendenmidden-plakgeïmporteerd, vers, met been, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild215 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees middenplak van de boutgeïmporteerd, vers, met been, uitsluitend mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild183 kcal / 100 g
- Lamsnekkarbonadesnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, gestoofd307 kcal / 100 g
- Vierkant gesneden lamslendenkotelettennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, gestoofd322 kcal / 100 g
- Lamsvleesnieuw-zeelands, geïmporteerd, zonder been, alleen mager vlees, bereid, snel geroosterd142 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse bevroren lamsbiefstuk / kotelet van boutnieuw-zeeland, bevroren, bout, mager en vet, rauw206 kcal / 100 g
Vragen over Lamsboutkotelet of -steak met bot
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsboutkotelet of -steak met bot?
100 g Lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 162 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsboutkotelet of -steak met bot?
1 portie (85 g) Lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 138 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsboutkotelet of -steak met bot?
2 porties (170 g) Lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 275 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsboutkotelet of -steak met bot?
½ portie (42,5 g) Lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 69 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsboutkotelet of -steak met bot?
3 porties (255 g) Lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 413 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsboutkotelet of -steak met bot?
4 porties (340 g) Lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 551 kcal, met 90 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsboutkotelet of -steak met bot?
50 g Lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 81 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsboutkotelet of -steak met bot?
150 g Lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 243 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174459 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
