Weet wat er op je bord ligt
lamsnekkarbonades
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 307 kcal —
- Eiwit 29 g 57%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 21 g 27%
- Verzadigd vet 8,7 g 44%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Cholesterol 116 mg 39%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,62 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotheenzuur (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamine B6 0,08 mg 4%
- Vitamine B12 1,9 µg 77%
Mineralen
- Calcium 52 mg 4%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalium 276 mg 6%
- Zink 5,2 mg 47%
- Koper 0,11 mg 13%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 7,2 µg 13%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 1 portie | 85 g | 261 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 2 porties | 170 g | 522 | 49 g | 0,1 g | 36 g |
| ½ portie | 42,5 g | 130 | 12 g | 0 g | 9,1 g |
| 3 porties | 255 g | 783 | 73 g | 0,1 g | 55 g |
| 4 porties | 340 g | 1044 | 97 g | 0,1 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 43 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 57 g | 0,1 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 71 g | 0,1 g | 54 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Vierkant gesneden lamslendenkotelettennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, gestoofd322 kcal / 100 g
- Lamsborstnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd270 kcal / 100 g
- Lamsvoorschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, gestoofd256 kcal / 100 g
- Lamskotelettnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken332 kcal / 100 g
- Lamsachterschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, gesmoord247 kcal / 100 g
- Lamsflanknieuw-zeelands, geïmporteerd, zonder been, mager vlees en vet, bereid, gestoofd376 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd357 kcal / 100 g
- Lamskoteletnieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, rib, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gaar, geroosterd317 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelet of -steak met botnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken212 kcal / 100 g
Vragen over lamsnekkarbonades
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g lamsnekkarbonades?
100 g lamsnekkarbonades bevat 307 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) lamsnekkarbonades?
1 portie (85 g) lamsnekkarbonades bevat 261 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) lamsnekkarbonades?
2 porties (170 g) lamsnekkarbonades bevat 522 kcal, met 49 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) lamsnekkarbonades?
½ portie (42,5 g) lamsnekkarbonades bevat 130 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) lamsnekkarbonades?
3 porties (255 g) lamsnekkarbonades bevat 783 kcal, met 73 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 55 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) lamsnekkarbonades?
4 porties (340 g) lamsnekkarbonades bevat 1044 kcal, met 97 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 73 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g lamsnekkarbonades?
50 g lamsnekkarbonades bevat 154 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g lamsnekkarbonades?
150 g lamsnekkarbonades bevat 461 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172636 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
