Weet wat er op je bord ligt
Lamsborst
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 270 kcal —
- Eiwit 28 g 56%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 18 g 22%
- Verzadigd vet 6 g 30%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Cholesterol 102 mg 34%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,39 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotheenzuur (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Vitamine B12 1,4 µg 60%
Mineralen
- Calcium 25 mg 2%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 152 mg 12%
- Kalium 183 mg 4%
- Zink 4,8 mg 44%
- Koper 0,14 mg 15%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 6,4 µg 12%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 1 portie | 85 g | 230 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 porties | 170 g | 459 | 48 g | 0 g | 30 g |
| ½ portie | 42,5 g | 115 | 12 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porties | 255 g | 689 | 72 g | 0 g | 45 g |
| 4 porties | 340 g | 918 | 96 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 14 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 42 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 56 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 70 g | 0 g | 44 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsflanknieuw-zeelands, geïmporteerd, zonder been, alleen mager vlees, bereid, gestoofd234 kcal / 100 g
- Lamsnekkarbonadesnieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, gekookt, gestoofd264 kcal / 100 g
- Lamsvoorschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd209 kcal / 100 g
- Lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd357 kcal / 100 g
- Lamsachterschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gesmoord196 kcal / 100 g
- Lamskoteletnieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, rib, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gaar, geroosterd317 kcal / 100 g
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gaar, gegrild296 kcal / 100 g
- Lamsvleesnieuw-zeelands, geïmporteerd, zonder been, alleen mager vlees, bereid, snel geroosterd142 kcal / 100 g
- Lamszadelnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel geroosterd274 kcal / 100 g
Vragen over Lamsborst
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsborst?
100 g Lamsborst bevat 270 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsborst?
1 portie (85 g) Lamsborst bevat 230 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsborst?
2 porties (170 g) Lamsborst bevat 459 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsborst?
½ portie (42,5 g) Lamsborst bevat 115 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsborst?
3 porties (255 g) Lamsborst bevat 689 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 45 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsborst?
4 porties (340 g) Lamsborst bevat 918 kcal, met 96 g eiwit, 0 g koolhydraten en 60 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsborst?
50 g Lamsborst bevat 135 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsborst?
150 g Lamsborst bevat 405 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172610 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
