Weet wat er op je bord ligt
Lamsachterschenkel
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gesmoord
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 196 kcal —
- Eiwit 33 g 65%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,4 g 9%
- Verzadigd vet 2,4 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterol 115 mg 38%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,52 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 19%
- Niacine (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotheenzuur (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Vitamine B12 1,6 µg 67%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 258 mg 5%
- Zink 5,4 mg 49%
- Koper 0,16 mg 18%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 9,2 µg 17%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 33 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 portie | 85 g | 167 | 28 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porties | 170 g | 333 | 55 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 42,5 g | 83 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porties | 255 g | 500 | 83 g | 0 g | 19 g |
| 4 porties | 340 g | 666 | 111 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 65 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 81 g | 0 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsvoorschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd209 kcal / 100 g
- Lamscheen met botaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, stoofpot174 kcal / 100 g
- Rundvlees achtermuisnieuws-zeeland, geïmporteerd, achtermuis, alleen mager vlees, gekookt, stoof167 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees achterschenkelgeïmporteerd, vers, met hiel, met been, mager en vet vlees gescheiden, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gestoofd204 kcal / 100 g
- Lamsvoorchevillealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw120 kcal / 100 g
- Lamscheenalleen scheidbaar mager vlees, getrimd tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd180 kcal / 100 g
- Lamsboutnieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (scheen en lende), alleen mager vlees, gaar, geroosterd181 kcal / 100 g
- Lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd357 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeeland lamsvlees voorste scheennieuw-zeeland, voorste scheen, mager, gestoofd209 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse bevroren lamsvoorschenkelnieuw-zeeland, bevroren, voorschenkel, scheidbaar mager en vet, 3 mm (1/8) trim, gestoofd258 kcal / 100 g
Vragen over Lamsachterschenkel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsachterschenkel?
100 g Lamsachterschenkel bevat 196 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsachterschenkel?
1 portie (85 g) Lamsachterschenkel bevat 167 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsachterschenkel?
2 porties (170 g) Lamsachterschenkel bevat 333 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsachterschenkel?
½ portie (42,5 g) Lamsachterschenkel bevat 83 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsachterschenkel?
3 porties (255 g) Lamsachterschenkel bevat 500 kcal, met 83 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsachterschenkel?
4 porties (340 g) Lamsachterschenkel bevat 666 kcal, met 111 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsachterschenkel?
50 g Lamsachterschenkel bevat 98 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsachterschenkel?
150 g Lamsachterschenkel bevat 294 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174453 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
