Weet wat er op je bord ligt
Lamscheen
Calorieën en voedingswaarden
alleen scheidbaar mager vlees, getrimd tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 180 kcal —
- Eiwit 28 g 56%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,7 g 9%
- Verzadigd vet 2,4 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterol 87 mg 29%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folaat (B9) 24 µg 6%
- Vitamine B12 2,7 µg 113%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 2,1 mg 11%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalium 342 mg 7%
- Zink 5 mg 46%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 31,7 µg 58%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 28 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 portie | 85 g | 153 | 24 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porties | 170 g | 306 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ portie | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porties | 255 g | 459 | 72 g | 0 g | 17 g |
| 4 porties | 340 g | 612 | 96 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 70 g | 0 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamscheen met botaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, stoofpot174 kcal / 100 g
- Lamsbout halve scheenscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd225 kcal / 100 g
- Lamsbout scheenhelftscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw201 kcal / 100 g
- Lamslende halve boutalleen scheidbaar mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd204 kcal / 100 g
- Hele lamsboutscheen en lende, alleen scheidbaar mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd191 kcal / 100 g
- Lamsvoorchevillealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw120 kcal / 100 g
- Lamsvoorschenkelscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, gestoofd243 kcal / 100 g
- Lamslendescheidbaar mager vlees en vet, getrimd tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd292 kcal / 100 g
- Lamsachterschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gesmoord196 kcal / 100 g
- Varkensham halve schenkel magervers, poot, schenkelhelft, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd175 kcal / 100 g
Vragen over Lamscheen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamscheen?
100 g Lamscheen bevat 180 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamscheen?
1 portie (85 g) Lamscheen bevat 153 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamscheen?
2 porties (170 g) Lamscheen bevat 306 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamscheen?
½ portie (42,5 g) Lamscheen bevat 77 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamscheen?
3 porties (255 g) Lamscheen bevat 459 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamscheen?
4 porties (340 g) Lamscheen bevat 612 kcal, met 96 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamscheen?
50 g Lamscheen bevat 90 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamscheen?
150 g Lamscheen bevat 270 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172487 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
