Weet wat er op je bord ligt
Lamscheen
Calorieën en voedingswaarden
scheidbaar mager vlees en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 185 kcal —
- Eiwit 19 g 38%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 12 g 15%
- Verzadigd vet 4,9 g 24%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folaat (B9) 21 µg 5%
- Vitamine B12 2,5 µg 106%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 1,7 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 21,9 µg 40%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 portie | 28,4 g | 52 | 5,4 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porties | 56,7 g | 105 | 11 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ portie | 14,2 g | 26 | 2,7 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porties | 85,1 g | 157 | 16 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 porties | 113,4 g | 210 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9,5 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 38 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 48 g | 0 g | 29 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamscheen met botaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw122 kcal / 100 g
- Lamsbout scheenhelftscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw201 kcal / 100 g
- Lamsbout helftaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw201 kcal / 100 g
- Lamsvoorchevillealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw120 kcal / 100 g
- Lamsvoorschenkelscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw201 kcal / 100 g
- Hele lamsboutscheen en lendenstuk, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw128 kcal / 100 g
- Lamsachterschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw186 kcal / 100 g
- Lamslende halve boutalleen scheidbaar mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw134 kcal / 100 g
- Lamboutenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw131 kcal / 100 g
- Varkensham halve schenkelvers, poot, schenkelhelft, mager en vet vlees, rauw193 kcal / 100 g
Vragen over Lamscheen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamscheen?
100 g Lamscheen bevat 185 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamscheen?
1 portie (28,4 g) Lamscheen bevat 52 kcal, met 5,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamscheen?
2 porties (56,7 g) Lamscheen bevat 105 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamscheen?
½ portie (14,2 g) Lamscheen bevat 26 kcal, met 2,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamscheen?
3 porties (85,1 g) Lamscheen bevat 157 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamscheen?
4 porties (113,4 g) Lamscheen bevat 210 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamscheen?
50 g Lamscheen bevat 93 kcal, met 9,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamscheen?
150 g Lamscheen bevat 278 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174374 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
