Weet wat er op je bord ligt
Varkensham halve schenkel
Calorieën en voedingswaarden
vers, poot, schenkelhelft, mager en vet vlees, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 193 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 12 g 15%
- Verzadigd vet 3,9 g 20%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,31 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,47 mg 39%
- Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
- Niacine (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamine B6 0,48 mg 28%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,54 µg 23%
- Choline 68,2 mg 12%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 0,69 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 2 mg 18%
- Koper 0,13 mg 15%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 19,5 µg 35%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 portie | 113 g | 218 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porties | 226 g | 436 | 45 g | 0 g | 27 g |
| ½ portie | 56,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 porties | 339 g | 654 | 67 g | 0 g | 41 g |
| 4 porties | 452 g | 872 | 90 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,9 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 50 g | 0 g | 30 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensham halve schenkel magervers, poot, schenkelhelft, alleen mager vlees, rauw119 kcal / 100 g
- Varkensham heelvers, ham, heel, mager en vet vlees, rauw245 kcal / 100 g
- Varkensham rumphelftvers, poot, rumphelft, mager vlees en vet, rauw182 kcal / 100 g
- Varkenspootrauw, met vet212 kcal / 100 g
- Varkensboutscheen, mager en vet, rauw193 kcal / 100 g
- Hamschenkelgezouten, varkensvlees, met bot, scheidbaar mager vet en vlees, niet verhit177 kcal / 100 g
- Hele varkenshamvers, poot, geheel, mager en vet vlees, gekookt, geroosterd273 kcal / 100 g
- Ham-waterproduct scheenvarkensvlees, gezouten, met bot, mager en vet vlees, niet verhit243 kcal / 100 g
- Varkensbout bovenste deelmager en vet, rauw182 kcal / 100 g
- Ham- en waterproduct shankvarkensvlees, gezouten, met bot, onverwarmd, alleen mager vlees113 kcal / 100 g
Vragen over Varkensham halve schenkel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensham halve schenkel?
100 g Varkensham halve schenkel bevat 193 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Varkensham halve schenkel?
1 portie (113 g) Varkensham halve schenkel bevat 218 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Varkensham halve schenkel?
2 porties (226 g) Varkensham halve schenkel bevat 436 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Varkensham halve schenkel?
½ portie (56,5 g) Varkensham halve schenkel bevat 109 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Varkensham halve schenkel?
3 porties (339 g) Varkensham halve schenkel bevat 654 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 41 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Varkensham halve schenkel?
4 porties (452 g) Varkensham halve schenkel bevat 872 kcal, met 90 g eiwit, 0 g koolhydraten en 54 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensham halve schenkel?
50 g Varkensham halve schenkel bevat 97 kcal, met 9,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensham halve schenkel?
150 g Varkensham halve schenkel bevat 290 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168226 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
