Weet wat er op je bord ligt
Varkensham halve schenkel mager
Calorieën en voedingswaarden
vers, poot, schenkelhelft, alleen mager vlees, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 119 kcal —
- Eiwit 22 g 43%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3 g 4%
- Verzadigd vet 0,9 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 90 mg 4%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
- Niacine (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamine B6 0,53 mg 31%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,51 µg 21%
- Choline 74,4 mg 14%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 0,77 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 2,3 mg 20%
- Koper 0,14 mg 16%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 21,3 µg 39%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 portie | 113 g | 134 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 porties | 226 g | 269 | 49 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ portie | 56,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porties | 339 g | 403 | 73 g | 0 g | 10 g |
| 4 porties | 452 g | 538 | 98 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensham halve schenkelvers, poot, schenkelhelft, mager en vet vlees, rauw193 kcal / 100 g
- Varkensham heel magervers, ham, heel, alleen mager vlees, rauw136 kcal / 100 g
- Ham- en waterproduct shankvarkensvlees, gezouten, met bot, onverwarmd, alleen mager vlees113 kcal / 100 g
- Lamscheenalleen scheidbaar mager vlees, getrimd tot 1/4" vet, choice, rauw125 kcal / 100 g
- Ham-waterproduct scheenvarkensvlees, gezouten, met bot, mager en vet vlees, niet verhit243 kcal / 100 g
- Hamschenkelgezouten, varkensvlees, met bot, scheidbaar mager vet en vlees, niet verhit177 kcal / 100 g
- Mager varkensschoudervers, heel, alleen mager vlees, rauw148 kcal / 100 g
- Varkensvlees beengewrichtrauw, mager122 kcal / 100 g
- Varkensbout bovenste deelmager en vet, rauw182 kcal / 100 g
- Lamsbout scheenhelftscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw201 kcal / 100 g
Vragen over Varkensham halve schenkel mager
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensham halve schenkel mager?
100 g Varkensham halve schenkel mager bevat 119 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Varkensham halve schenkel mager?
1 portie (113 g) Varkensham halve schenkel mager bevat 134 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Varkensham halve schenkel mager?
2 porties (226 g) Varkensham halve schenkel mager bevat 269 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Varkensham halve schenkel mager?
½ portie (56,5 g) Varkensham halve schenkel mager bevat 67 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Varkensham halve schenkel mager?
3 porties (339 g) Varkensham halve schenkel mager bevat 403 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Varkensham halve schenkel mager?
4 porties (452 g) Varkensham halve schenkel mager bevat 538 kcal, met 98 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensham halve schenkel mager?
50 g Varkensham halve schenkel mager bevat 60 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensham halve schenkel mager?
150 g Varkensham halve schenkel mager bevat 179 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168228 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
