Weet wat er op je bord ligt
Varkensschouder
Calorieën en voedingswaarden
vers, heel, mager en vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 236 kcal —
- Eiwit 17 g 34%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 18 g 23%
- Verzadigd vet 6,2 g 31%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,7 mg 1%
- Vitamine D 1,7 µg 9%
- Vitamine E 0,19 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,77 mg 64%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 21%
- Niacine (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotheenzuur (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamine B6 0,35 mg 20%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0,74 µg 31%
- Choline 60,6 mg 11%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 2,7 mg 25%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 25,5 µg 46%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 17 g | 0 g | 18 g |
| 1 portie | 113 g | 267 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 2 porties | 226 g | 533 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½ portie | 56,5 g | 133 | 9,7 g | 0 g | 10 g |
| 3 porties | 339 g | 800 | 58 g | 0 g | 61 g |
| 4 porties | 452 g | 1067 | 78 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 8,6 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 26 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 43 g | 0 g | 45 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensschouder met botmet bot, mager en vet, rauw186 kcal / 100 g
- Varkensschouder onderste helftzonder zwoerd, vet en bot, rauw187 kcal / 100 g
- Varkensschouder malse biefstukbeenloos, mager en vet te scheiden, rauw128 kcal / 100 g
- Varkensschouder rauw magerrauw, mager121 kcal / 100 g
- Varkensschouder rauw mager en vetrauw, mager en vet218 kcal / 100 g
- Varkensschouderborstbeenloos, mager en vet scheidbaar, rauw127 kcal / 100 g
- Varkensschouderstuknek, rauw, mager en vet218 kcal / 100 g
- Varkensschouderkarbonadevers, schouder, boston butt, mager vlees en vet, rauw186 kcal / 100 g
- Varkensnekbeenloos, mager en vet, rauw245 kcal / 100 g
- Hamsschoudermatig vet, gekookt133 kcal / 100 g
Vragen over Varkensschouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouder?
100 g Varkensschouder bevat 236 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Varkensschouder?
1 portie (113 g) Varkensschouder bevat 267 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Varkensschouder?
2 porties (226 g) Varkensschouder bevat 533 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 41 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Varkensschouder?
½ portie (56,5 g) Varkensschouder bevat 133 kcal, met 9,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Varkensschouder?
3 porties (339 g) Varkensschouder bevat 800 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 61 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Varkensschouder?
4 porties (452 g) Varkensschouder bevat 1067 kcal, met 78 g eiwit, 0 g koolhydraten en 81 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouder?
50 g Varkensschouder bevat 118 kcal, met 8,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouder?
150 g Varkensschouder bevat 354 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167843 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
