Weet wat er op je bord ligt
Varkensschouder, rauw, mager
Calorieën en voedingswaarden
rauw, mager
121
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet4,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 121 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,2 g 5%
- Verzadigd vet 1,4 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,3 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,95 mg 79%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamine B6 0,52 mg 31%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0,5 µg 21%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 0,9 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 2,6 mg 24%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 13 µg 24%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 52 g | 0 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensschouderstuknek, rauw, mager en vet218 kcal / 100 g
- Varkensschouderschouder (nek), rauw, mager en vet, met bot161 kcal / 100 g
- Varkensvlees beengewrichtrauw, mager122 kcal / 100 g
- Mager varkensschoudervers, heel, alleen mager vlees, rauw148 kcal / 100 g
- Varkensschouderkarbonadenek, rauw, mager en vet186 kcal / 100 g
- Varkensschoudersteaksnek, rauw, mager en vet168 kcal / 100 g
- Varkensschouder met botmet bot, mager en vet, rauw186 kcal / 100 g
- Varkenslende en -schouder magere stukkenvers, samengesteld uit bijgesneden stukken (lendenen en schouderblad), enkel mager vlees, rauw144 kcal / 100 g
- Varkensboutgeroosterd, mager186 kcal / 100 g
- Varkensvlees samengestelde stukken ham lenden en schoudermager, rauw120 kcal / 100 g
Vragen over Varkensschouder, rauw, mager
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouder, rauw, mager?
100 g Varkensschouder, rauw, mager bevat 121 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouder, rauw, mager?
50 g Varkensschouder, rauw, mager bevat 61 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouder, rauw, mager?
150 g Varkensschouder, rauw, mager bevat 182 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensschouder, rauw, mager?
200 g Varkensschouder, rauw, mager bevat 242 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensschouder, rauw, mager?
250 g Varkensschouder, rauw, mager bevat 303 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-601 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
