Weet wat er op je bord ligt

varkensschouder

Calorieën en voedingswaarden

schouder (nek), rauw, mager en vet, met bot

161
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten0 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 161 kcal —
  • Eiwit 13 g 26%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 12 g 16%
  • Verzadigd vet 4,4 g 22%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 45 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,2 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,52 mg 43%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamine B6 0,27 mg 16%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 0,4 µg 17%

Mineralen

  • Calcium 6 mg 0%
  • IJzer 0,6 mg 3%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 140 mg 11%
  • Kalium 240 mg 5%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Seleen 8 µg 15%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16113 g0 g12 g
50 g50 g816,6 g0 g6,1 g
150 g150 g24220 g0 g18 g
200 g200 g32226 g0 g24 g
250 g250 g40333 g0 g30 g

Vragen over varkensschouder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g varkensschouder?

100 g varkensschouder bevat 161 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g varkensschouder?

50 g varkensschouder bevat 81 kcal, met 6,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g varkensschouder?

150 g varkensschouder bevat 242 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g varkensschouder?

200 g varkensschouder bevat 322 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g varkensschouder?

250 g varkensschouder bevat 403 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-550 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels