Weet wat er op je bord ligt
varkensschouderstuk
Calorieën en voedingswaarden
nek, rauw, mager en vet
218
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet16 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 218 kcal —
- Eiwit 18 g 35%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 16 g 21%
- Verzadigd vet 6 g 30%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 0,27 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamine B6 0,37 mg 22%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0,5 µg 21%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 0,8 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koper 0,07 mg 8%
- Seleen 11 µg 20%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 8,8 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 26 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 35 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 44 g | 0 g | 41 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensschouder rauw magerrauw, mager121 kcal / 100 g
- Varkensschouderkarbonadenek, rauw, mager en vet186 kcal / 100 g
- Varkensschoudersteaksnek, rauw, mager en vet168 kcal / 100 g
- Varkensschouder rauw mager en vetrauw, mager en vet218 kcal / 100 g
- Mager varkensschoudervers, heel, alleen mager vlees, rauw148 kcal / 100 g
- Varkensvlees beengewrichtrauw, mager122 kcal / 100 g
- Varkensschouderborstbeenloos, mager en vet scheidbaar, rauw127 kcal / 100 g
- Varkensnekbeenloos, mager en vet, rauw245 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadesrauw, mager en vet191 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades of -braadstukken van de aanzetvers, lenden, schouder, zonder been, enkel mager en vet vlees, rauw157 kcal / 100 g
Vragen over varkensschouderstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g varkensschouderstuk?
100 g varkensschouderstuk bevat 218 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g varkensschouderstuk?
50 g varkensschouderstuk bevat 109 kcal, met 8,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g varkensschouderstuk?
150 g varkensschouderstuk bevat 327 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g varkensschouderstuk?
200 g varkensschouderstuk bevat 436 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g varkensschouderstuk?
250 g varkensschouderstuk bevat 545 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 41 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-549 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
