Weet wat er op je bord ligt

varkensschouderstuk

Calorieën en voedingswaarden

nek, stoofpot, mager

201
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 201 kcal —
  • Eiwit 30 g 60%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 9 g 12%
  • Verzadigd vet 3,2 g 16%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 65 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Vitamine E 0,17 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,58 mg 48%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,9 mg 39%
  • Vitamine B6 0,4 mg 24%
  • Biotine (B7) 5 µg 17%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 0,5 µg 21%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 4,5 mg 41%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 19 µg 35%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20130 g0 g9 g
50 g50 g10115 g0 g4,5 g
150 g150 g30245 g0 g14 g
200 g200 g40260 g0 g18 g
250 g250 g50375 g0 g23 g

Vragen over varkensschouderstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g varkensschouderstuk?

100 g varkensschouderstuk bevat 201 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g varkensschouderstuk?

50 g varkensschouderstuk bevat 101 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g varkensschouderstuk?

150 g varkensschouderstuk bevat 302 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g varkensschouderstuk?

200 g varkensschouderstuk bevat 402 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g varkensschouderstuk?

250 g varkensschouderstuk bevat 503 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-547 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels