Weet wat er op je bord ligt

Varkensbout

Calorieën en voedingswaarden

geroosterd, mager

186
calorieënkcal per 100 g
Eiwit33 g
Koolhydraten0 g
Vet5,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 186 kcal —
  • Eiwit 33 g 67%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,9 g 8%
  • Verzadigd vet 2 g 10%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1 µg 5%
  • Vitamine E 0,16 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,58 mg 48%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 11,1 mg 69%
  • Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Biotine (B7) 6,7 µg 22%
  • Vitamine B12 0,4 µg 17%

Mineralen

  • Calcium 6 mg 0%
  • IJzer 0,98 mg 5%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Kalium 387 mg 8%
  • Zink 2,8 mg 25%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 28 µg 51%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18633 g0 g5,9 g
50 g50 g9317 g0 g3 g
150 g150 g27950 g0 g8,9 g
200 g200 g37267 g0 g12 g
250 g250 g46583 g0 g15 g

Vragen over Varkensbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensbout?

100 g Varkensbout bevat 186 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensbout?

50 g Varkensbout bevat 93 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensbout?

150 g Varkensbout bevat 279 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensbout?

200 g Varkensbout bevat 372 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensbout?

250 g Varkensbout bevat 465 kcal, met 83 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-515 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels