Weet wat er op je bord ligt
Varkensschoudergebraad geheel
Calorieën en voedingswaarden
vers, geheel, schouder, apart af te snijden mager en vet, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 292 kcal —
- Eiwit 23 g 47%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 21 g 27%
- Verzadigd vet 7,9 g 39%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterol 90 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,5 mg 1%
- Vitamine D 1,5 µg 8%
- Vitamine E 0,19 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavine (B2) 0,33 mg 25%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Pantotheenzuur (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0,8 µg 33%
- Choline 80 mg 15%
Mineralen
- Calcium 24 mg 2%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 3,7 mg 34%
- Koper 0,11 mg 13%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 33,4 µg 61%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 23 g | 0 g | 21 g |
| 1 portie | 135 g | 394 | 31 g | 0 g | 29 g |
| 2 porties | 270 g | 788 | 63 g | 0 g | 58 g |
| ½ portie | 67,5 g | 197 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 3 porties | 405 g | 1183 | 94 g | 0 g | 87 g |
| 4 porties | 540 g | 1577 | 126 g | 0 g | 116 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 35 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 47 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 58 g | 0 g | 54 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensschoudergebraadvers, schouder, apart af te snijden mager en vet, gekookt, geroosterd269 kcal / 100 g
- Varkensschoudervers, mager en vet te scheiden, gekookt, geroosterd317 kcal / 100 g
- Varkensnekbraadvers, lende, met bot, mager en vet vlees, gekookt, gebraden254 kcal / 100 g
- Hele varkenslendevers, alleen mager vlees, gekookt, gebraden209 kcal / 100 g
- Varkensnekbraad zonder beenvers, lende, zonder been, mager en vet vlees, gekookt, gebraden199 kcal / 100 g
- Varkensschoudergebraad magervers, schouder, alleen apart af te snijden mager, gekookt, geroosterd232 kcal / 100 g
- Varkensbout geroosterdheel, mager en vet, geroosterd273 kcal / 100 g
- Varkensbraadstukvers, met bot, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, gebraden230 kcal / 100 g
- Mager varkensnekbraadvers, lende, met bot, uitsluitend mager vlees, gekookt, gebraden217 kcal / 100 g
- Varkensschouderrolgezouten, vet en mager vlees, geroosterd287 kcal / 100 g
Vragen over Varkensschoudergebraad geheel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschoudergebraad geheel?
100 g Varkensschoudergebraad geheel bevat 292 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (135 g) Varkensschoudergebraad geheel?
1 portie (135 g) Varkensschoudergebraad geheel bevat 394 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (270 g) Varkensschoudergebraad geheel?
2 porties (270 g) Varkensschoudergebraad geheel bevat 788 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 58 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (67,5 g) Varkensschoudergebraad geheel?
½ portie (67,5 g) Varkensschoudergebraad geheel bevat 197 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (405 g) Varkensschoudergebraad geheel?
3 porties (405 g) Varkensschoudergebraad geheel bevat 1183 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 87 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (540 g) Varkensschoudergebraad geheel?
4 porties (540 g) Varkensschoudergebraad geheel bevat 1577 kcal, met 126 g eiwit, 0 g koolhydraten en 116 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschoudergebraad geheel?
50 g Varkensschoudergebraad geheel bevat 146 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschoudergebraad geheel?
150 g Varkensschoudergebraad geheel bevat 438 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167844 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
