Weet wat er op je bord ligt

Varkensschouder

Calorieën en voedingswaarden

mager en vet, rauw

193
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 193 kcal —
  • Eiwit 19 g 37%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 13 g 16%
  • Verzadigd vet 4,1 g 21%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 84 mg 4%
  • Cholesterol 63 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,8 µg 4%
  • Vitamine E 0,21 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,59 mg 49%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
  • Vitamine B6 0,44 mg 26%
  • Folaat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 0,57 µg 24%
  • Choline 64,2 mg 12%

Mineralen

  • Calcium 12 mg 1%
  • IJzer 0,57 mg 3%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 413 mg 9%
  • Zink 2,2 mg 20%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 21,9 µg 40%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19319 g0 g13 g
50 g50 g979,4 g0 g6,3 g
150 g150 g29028 g0 g19 g
200 g200 g38637 g0 g25 g
250 g250 g48347 g0 g31 g

Vragen over Varkensschouder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouder?

100 g Varkensschouder bevat 193 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouder?

50 g Varkensschouder bevat 97 kcal, met 9,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouder?

150 g Varkensschouder bevat 290 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensschouder?

200 g Varkensschouder bevat 386 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensschouder?

250 g Varkensschouder bevat 483 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1817 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels