Weet wat er op je bord ligt

Varkensschouder

Calorieën en voedingswaarden

mager, stoofvlees

194
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet8,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 194 kcal —
  • Eiwit 27 g 54%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 8,9 g 11%
  • Verzadigd vet 2,9 g 14%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 100 mg 4%
  • Cholesterol 87 mg 29%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1 µg 5%
  • Vitamine E 0,29 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,46 mg 39%
  • Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacine (B3) 5,5 mg 35%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamine B6 0,36 mg 21%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 0,76 µg 32%
  • Choline 111 mg 20%

Mineralen

  • Calcium 16 mg 1%
  • IJzer 0,97 mg 5%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 254 mg 20%
  • Kalium 382 mg 8%
  • Zink 3,4 mg 30%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 31,2 µg 57%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19427 g0 g8,9 g
50 g50 g9713 g0 g4,4 g
150 g150 g29140 g0 g13 g
200 g200 g38854 g0 g18 g
250 g250 g48567 g0 g22 g

Vragen over Varkensschouder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouder?

100 g Varkensschouder bevat 194 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouder?

50 g Varkensschouder bevat 97 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouder?

150 g Varkensschouder bevat 291 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensschouder?

200 g Varkensschouder bevat 388 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensschouder?

250 g Varkensschouder bevat 485 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1821 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels