Weet wat er op je bord ligt

Varkensschouder

Calorieën en voedingswaarden

mager, rauw

120
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet3,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 120 kcal —
  • Eiwit 20 g 41%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,8 g 5%
  • Verzadigd vet 1,2 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 90 mg 4%
  • Cholesterol 62 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,17 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,66 mg 55%
  • Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacine (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamine B6 0,49 mg 29%
  • Folaat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 0,55 µg 23%
  • Choline 69,6 mg 13%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 0,62 mg 3%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 219 mg 18%
  • Kalium 427 mg 9%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 24 µg 44%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12020 g0 g3,8 g
50 g50 g6010 g0 g1,9 g
150 g150 g18030 g0 g5,7 g
200 g200 g24041 g0 g7,5 g
250 g250 g30051 g0 g9,4 g

Vragen over Varkensschouder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouder?

100 g Varkensschouder bevat 120 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouder?

50 g Varkensschouder bevat 60 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouder?

150 g Varkensschouder bevat 180 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensschouder?

200 g Varkensschouder bevat 240 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensschouder?

250 g Varkensschouder bevat 300 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1820 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels