Weet wat er op je bord ligt

Varkensschouder

Calorieën en voedingswaarden

mager, geroosterd

228
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 228 kcal —
  • Eiwit 27 g 53%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 13 g 16%
  • Verzadigd vet 4,3 g 22%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 80 mg 3%
  • Cholesterol 95 mg 32%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0,3 mg 0%
  • Vitamine D 0,9 µg 5%
  • Vitamine E 0,3 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,58 mg 48%
  • Riboflavine (B2) 0,36 mg 27%
  • Niacine (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamine B6 0,41 mg 24%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 0,78 µg 33%

Mineralen

  • Calcium 9 mg 1%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 247 mg 20%
  • Kalium 351 mg 7%
  • Zink 4,1 mg 37%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 38,5 µg 70%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22827 g0 g13 g
50 g50 g11413 g0 g6,3 g
150 g150 g34240 g0 g19 g
200 g200 g45653 g0 g25 g
250 g250 g57067 g0 g32 g

Vragen over Varkensschouder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouder?

100 g Varkensschouder bevat 228 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouder?

50 g Varkensschouder bevat 114 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouder?

150 g Varkensschouder bevat 342 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensschouder?

200 g Varkensschouder bevat 456 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensschouder?

250 g Varkensschouder bevat 570 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1822 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels