Weet wat er op je bord ligt
Varkensschouder zonder been gezouten
Calorieën en voedingswaarden
gezouten, varkensvlees, zonder been, mager, niet verhit
141
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten1,1 g
Vet8,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 141 kcal —
- Eiwit 14 g 29%
- Koolhydraten 1,1 g 0%
- Vet 8,3 g 11%
- Verzadigd vet 2,8 g 14%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 1155 mg 50%
- Cholesterol 48 mg 16%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,9 µg 5%
- Vitamine E 0,26 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamine B6 0,37 mg 22%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 1,1 µg 46%
- Choline 101 mg 18%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 243 mg 19%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 2,9 mg 27%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 41,3 µg 75%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 14 g | 1,1 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 7,2 g | 0,6 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 22 g | 1,7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 29 g | 2,2 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 36 g | 2,8 g | 21 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensschoudergezouten, varkensvlees, mager, geroosterd170 kcal / 100 g
- Varkensschouderrol gezoutengezouten, varkensvlees, mager en vet, niet verhit198 kcal / 100 g
- Varkensschouder rollade gezoutengezouten, scheidbaar vet en mager vlees, niet verhit269 kcal / 100 g
- Hamgepekeld, zonder been, extra mager en normaal, niet verwarmd162 kcal / 100 g
- Hamreepgezouten, varkensvlees, met been, mager vlees en vet, niet verhit173 kcal / 100 g
- Hele hamgezouten, varkensvlees, mager, met bot, onverwarmd147 kcal / 100 g
- Hamsschoudermatig vet, gekookt133 kcal / 100 g
- Ham van de achterboutgezouten, varkensvlees, met bot, alleen afsnijdbaar mager vlees, niet verhit125 kcal / 100 g
- Mini ham-helftgezouten, zonder been, extra mager (ongeveer 5% vet), niet-verwarmd122 kcal / 100 g
- Mager varkensschoudervers, heel, alleen mager vlees, rauw148 kcal / 100 g
Vragen over Varkensschouder zonder been gezouten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouder zonder been gezouten?
100 g Varkensschouder zonder been gezouten bevat 141 kcal, met 14 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouder zonder been gezouten?
50 g Varkensschouder zonder been gezouten bevat 71 kcal, met 7,2 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouder zonder been gezouten?
150 g Varkensschouder zonder been gezouten bevat 212 kcal, met 22 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensschouder zonder been gezouten?
200 g Varkensschouder zonder been gezouten bevat 282 kcal, met 29 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensschouder zonder been gezouten?
250 g Varkensschouder zonder been gezouten bevat 353 kcal, met 36 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 21 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1978 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
