Weet wat er op je bord ligt

Varkensschouder

Calorieën en voedingswaarden

gezouten, varkensvlees, mager, geroosterd

170
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 170 kcal —
  • Eiwit 25 g 50%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7 g 9%
  • Verzadigd vet 2,4 g 12%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 1231 mg 54%
  • Cholesterol 48 mg 16%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,9 µg 5%
  • Vitamine E 0,26 mg 2%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,73 mg 61%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacine (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamine B6 0,37 mg 22%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 1,1 µg 46%
  • Choline 101 mg 18%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 243 mg 19%
  • Kalium 292 mg 6%
  • Zink 2,9 mg 27%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 41,3 µg 75%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17025 g0 g7 g
50 g50 g8513 g0 g3,5 g
150 g150 g25537 g0 g11 g
200 g200 g34050 g0 g14 g
250 g250 g42562 g0 g18 g

Vragen over Varkensschouder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouder?

100 g Varkensschouder bevat 170 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouder?

50 g Varkensschouder bevat 85 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouder?

150 g Varkensschouder bevat 255 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensschouder?

200 g Varkensschouder bevat 340 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensschouder?

250 g Varkensschouder bevat 425 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 1878 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels