Weet wat er op je bord ligt
Varkensschouder rollade, gezouten
Calorieën en voedingswaarden
gezouten, scheidbaar vet en mager vlees, niet verhit
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 269 kcal —
- Eiwit 16 g 33%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 22 g 28%
- Verzadigd vet 7,9 g 40%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 1250 mg 54%
- Cholesterol 53 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotheenzuur (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamine B6 0,26 mg 15%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 1,3 µg 54%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 0,82 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 2,4 mg 21%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 22 µg 40%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 portie | 28,4 g | 76 | 4,7 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porties | 56,7 g | 153 | 9,3 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 14,2 g | 38 | 2,3 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porties | 85,1 g | 229 | 14 g | 0 g | 19 g |
| 4 porties | 113,4 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 8,2 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 25 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 41 g | 0 g | 55 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensschouderrol gezoutengezouten, varkensvlees, mager en vet, niet verhit198 kcal / 100 g
- Varkensschoudermet bot, mager, geroosterd232 kcal / 100 g
- Varkensnekbraad zonder beenvers, lende, zonder been, mager en vet vlees, gekookt, gebraden199 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades of -braadstukken van de aanzetvers, lenden, schouder, zonder been, enkel mager en vet vlees, rauw157 kcal / 100 g
- Varkensschouder rolladegezouten, varkensvlees, mager en vet, geroosterd124 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades of -braadstukken magervers, lenden, schouder, zonder been, enkel mager vlees, rauw123 kcal / 100 g
- Varkensnekbraadvers, lende, met bot, mager en vet vlees, gekookt, gebraden254 kcal / 100 g
- Varkensschoudergebraadvers, schouder, apart af te snijden mager en vet, gekookt, geroosterd269 kcal / 100 g
- Mager varkensnekbraadvers, lende, met bot, uitsluitend mager vlees, gekookt, gebraden217 kcal / 100 g
- Varkensschouderkarbonadevers, schouder, boston butt, mager vlees en vet, rauw186 kcal / 100 g
Vragen over Varkensschouder rollade, gezouten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensschouder rollade, gezouten?
100 g Varkensschouder rollade, gezouten bevat 269 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Varkensschouder rollade, gezouten?
1 portie (28,4 g) Varkensschouder rollade, gezouten bevat 76 kcal, met 4,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Varkensschouder rollade, gezouten?
2 porties (56,7 g) Varkensschouder rollade, gezouten bevat 153 kcal, met 9,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Varkensschouder rollade, gezouten?
½ portie (14,2 g) Varkensschouder rollade, gezouten bevat 38 kcal, met 2,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Varkensschouder rollade, gezouten?
3 porties (85,1 g) Varkensschouder rollade, gezouten bevat 229 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Varkensschouder rollade, gezouten?
4 porties (113,4 g) Varkensschouder rollade, gezouten bevat 305 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensschouder rollade, gezouten?
50 g Varkensschouder rollade, gezouten bevat 135 kcal, met 8,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensschouder rollade, gezouten?
150 g Varkensschouder rollade, gezouten bevat 404 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168288 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
