Weet wat er op je bord ligt
Mager varkensnekbraad
Calorieën en voedingswaarden
vers, lende, met bot, uitsluitend mager vlees, gekookt, gebraden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 217 kcal —
- Eiwit 26 g 51%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 12 g 15%
- Verzadigd vet 3,9 g 20%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavine (B2) 0,4 mg 31%
- Niacine (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,8 µg 33%
- Choline 88,3 mg 16%
Mineralen
- Calcium 27 mg 2%
- IJzer 0,85 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 3,4 mg 31%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 41,2 µg 75%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 portie | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 porties | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ portie | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porties | 255 g | 553 | 66 g | 0 g | 30 g |
| 4 porties | 340 g | 738 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 51 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 64 g | 0 g | 30 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensschoudergebraad magervers, schouder, alleen apart af te snijden mager, gekookt, geroosterd232 kcal / 100 g
- Mager varkensschouderbraadstukvers, heel, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd230 kcal / 100 g
- Varkensschoudergebraadvers, schouder, apart af te snijden mager en vet, gekookt, geroosterd269 kcal / 100 g
- Varkenskarbonade magervers, lende, met bot, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd222 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
- Varkensgebraad van de achterste lendevers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, bereid, geroosterd204 kcal / 100 g
- Varkenslendevers, middelste ribbraadstuk, met been, enkel mager vlees, gegaard, geroosterd206 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades van de aanzetvers, lenden, met been, mager en vet vlees, gekookt, gegrild231 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades of -braadstukken magervers, lenden, schouder, zonder been, enkel mager vlees, rauw123 kcal / 100 g
Vragen over Mager varkensnekbraad
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mager varkensnekbraad?
100 g Mager varkensnekbraad bevat 217 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Mager varkensnekbraad?
1 portie (85 g) Mager varkensnekbraad bevat 184 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Mager varkensnekbraad?
2 porties (170 g) Mager varkensnekbraad bevat 369 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Mager varkensnekbraad?
½ portie (42,5 g) Mager varkensnekbraad bevat 92 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Mager varkensnekbraad?
3 porties (255 g) Mager varkensnekbraad bevat 553 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Mager varkensnekbraad?
4 porties (340 g) Mager varkensnekbraad bevat 738 kcal, met 87 g eiwit, 0 g koolhydraten en 40 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mager varkensnekbraad?
50 g Mager varkensnekbraad bevat 109 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mager varkensnekbraad?
150 g Mager varkensnekbraad bevat 326 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168237 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
