Weet wat er op je bord ligt
Mager varkensnekbraad zonder been
Calorieën en voedingswaarden
vers, lende, zonder been, uitsluitend mager vlees, gekookt, gebraden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 175 kcal —
- Eiwit 28 g 55%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,1 g 9%
- Verzadigd vet 2,6 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,23 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamine B6 0,49 mg 29%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,85 µg 35%
- Choline 94,8 mg 17%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 0,92 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 277 mg 22%
- Kalium 457 mg 10%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 45,6 µg 83%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 28 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 portie | 85 g | 149 | 23 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 porties | 170 g | 298 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ portie | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porties | 255 g | 446 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 porties | 340 g | 595 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 69 g | 0 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensschoudergebraad magervers, schouder, alleen apart af te snijden mager, gekookt, geroosterd232 kcal / 100 g
- Mager varkensschouderbraadstukvers, heel, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd230 kcal / 100 g
- Varkensschoudergebraadvers, schouder, apart af te snijden mager en vet, gekookt, geroosterd269 kcal / 100 g
- Varkenslende braadstuk magerzonder bot, alleen mager vlees, gekookt, gebraden214 kcal / 100 g
- Varkenskarbonade magervers, lende, met bot, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd222 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades of -braadstukken magervers, lenden, schouder, zonder been, enkel mager vlees, rauw123 kcal / 100 g
- Varkenskarbonade zonder beenvers, lende, zonder been, alleen mager vlees, zonder been, gegrild169 kcal / 100 g
- Varkensschoudersteak magervers, schouder, alleen apart af te snijden mager, gekookt, gegrild227 kcal / 100 g
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
- Varkensgebraad van de achterste lendevers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, bereid, geroosterd204 kcal / 100 g
Vragen over Mager varkensnekbraad zonder been
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mager varkensnekbraad zonder been?
100 g Mager varkensnekbraad zonder been bevat 175 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Mager varkensnekbraad zonder been?
1 portie (85 g) Mager varkensnekbraad zonder been bevat 149 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Mager varkensnekbraad zonder been?
2 porties (170 g) Mager varkensnekbraad zonder been bevat 298 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Mager varkensnekbraad zonder been?
½ portie (42,5 g) Mager varkensnekbraad zonder been bevat 74 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Mager varkensnekbraad zonder been?
3 porties (255 g) Mager varkensnekbraad zonder been bevat 446 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Mager varkensnekbraad zonder been?
4 porties (340 g) Mager varkensnekbraad zonder been bevat 595 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mager varkensnekbraad zonder been?
50 g Mager varkensnekbraad zonder been bevat 88 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mager varkensnekbraad zonder been?
150 g Mager varkensnekbraad zonder been bevat 263 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169195 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
