Weet wat er op je bord ligt
Varkenskarbonade mager
Calorieën en voedingswaarden
vers, lende, met bot, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 222 kcal —
- Eiwit 28 g 56%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 2,6 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Cholesterol 87 mg 29%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,9 µg 5%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,51 mg 42%
- Riboflavine (B2) 0,33 mg 26%
- Niacine (B3) 7,6 mg 48%
- Pantotheenzuur (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamine B6 0,52 mg 30%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,61 µg 25%
- Choline 86 mg 16%
Mineralen
- Calcium 49 mg 4%
- IJzer 0,85 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 44,3 µg 81%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 portie | 85 g | 189 | 24 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 porties | 170 g | 377 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ portie | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porties | 255 g | 566 | 72 g | 0 g | 29 g |
| 4 porties | 340 g | 755 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 70 g | 0 g | 28 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenskotelettenvers, met bot, alleen afwisselbaar mager vlees, gekookt, gestoofd195 kcal / 100 g
- Mager varkensnekbraadvers, lende, met bot, uitsluitend mager vlees, gekookt, gebraden217 kcal / 100 g
- Varkenskoteletvers, middenribkoteletten, met bot, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd208 kcal / 100 g
- Varkensschoudersteak magervers, schouder, alleen apart af te snijden mager, gekookt, gegrild227 kcal / 100 g
- Varkensschouderbiefstukvers, schouder, boston butt, alleen mager vlees, gekookt, stoofvlees233 kcal / 100 g
- Mager varkensnekbraad zonder beenvers, lende, zonder been, uitsluitend mager vlees, gekookt, gebraden175 kcal / 100 g
- Varkenskarbonade of braadstuk magervers, lende, ribstuk, met bot, alleen mager vlees, rauw143 kcal / 100 g
- Varkensnekbraad zonder beenvers, lende, zonder been, mager en vet vlees, gekookt, gebraden199 kcal / 100 g
- Varkensnekbraadvers, lende, met bot, mager en vet vlees, gekookt, gebraden254 kcal / 100 g
Vragen over Varkenskarbonade mager
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenskarbonade mager?
100 g Varkenskarbonade mager bevat 222 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkenskarbonade mager?
1 portie (85 g) Varkenskarbonade mager bevat 189 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkenskarbonade mager?
2 porties (170 g) Varkenskarbonade mager bevat 377 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkenskarbonade mager?
½ portie (42,5 g) Varkenskarbonade mager bevat 94 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkenskarbonade mager?
3 porties (255 g) Varkenskarbonade mager bevat 566 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkenskarbonade mager?
4 porties (340 g) Varkenskarbonade mager bevat 755 kcal, met 95 g eiwit, 0 g koolhydraten en 38 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenskarbonade mager?
50 g Varkenskarbonade mager bevat 111 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenskarbonade mager?
150 g Varkenskarbonade mager bevat 333 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168235 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
