Weet wat er op je bord ligt
Varkenskarbonade of braadstuk mager
Calorieën en voedingswaarden
vers, lende, ribstuk, met bot, alleen mager vlees, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 143 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,8 g 7%
- Verzadigd vet 2 g 10%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
- Niacine (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamine B6 0,47 mg 27%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,53 µg 22%
- Choline 72,9 mg 13%
Mineralen
- Calcium 30 mg 2%
- IJzer 0,71 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 2,7 mg 25%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 31,6 µg 57%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 portie | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porties | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porties | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 porties | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenskarbonade of braadstukvers, lende, ribstuk, met bot, mager en vet vlees, rauw194 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades of -braadstukken van de aanzetvers, lenden, schouder, zonder been, enkel mager en vet vlees, rauw157 kcal / 100 g
- Mager varkensnekbraadvers, lende, met bot, uitsluitend mager vlees, gekookt, gebraden217 kcal / 100 g
- Varkenskarbonade magervers, lende, met bot, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd222 kcal / 100 g
- Varkenslende en -schouder magere stukkenvers, samengesteld uit bijgesneden stukken (lendenen en schouderblad), enkel mager vlees, rauw144 kcal / 100 g
- Mager varkensnekbraad zonder beenvers, lende, zonder been, uitsluitend mager vlees, gekookt, gebraden175 kcal / 100 g
- Varkensnekbraad zonder beenvers, lende, zonder been, mager en vet vlees, gekookt, gebraden199 kcal / 100 g
- Varkenslende karbonades of braadstukkenvers, met bot, alleen mager vlees, rauw129 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades van de aanzetvers, lenden, met been, mager en vet vlees, gekookt, gegrild231 kcal / 100 g
- Varkensnekbraadvers, lende, met bot, mager en vet vlees, gekookt, gebraden254 kcal / 100 g
Vragen over Varkenskarbonade of braadstuk mager
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenskarbonade of braadstuk mager?
100 g Varkenskarbonade of braadstuk mager bevat 143 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Varkenskarbonade of braadstuk mager?
1 portie (113 g) Varkenskarbonade of braadstuk mager bevat 162 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Varkenskarbonade of braadstuk mager?
2 porties (226 g) Varkenskarbonade of braadstuk mager bevat 323 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Varkenskarbonade of braadstuk mager?
½ portie (56,5 g) Varkenskarbonade of braadstuk mager bevat 81 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Varkenskarbonade of braadstuk mager?
3 porties (339 g) Varkenskarbonade of braadstuk mager bevat 485 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Varkenskarbonade of braadstuk mager?
4 porties (452 g) Varkenskarbonade of braadstuk mager bevat 646 kcal, met 96 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenskarbonade of braadstuk mager?
50 g Varkenskarbonade of braadstuk mager bevat 72 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenskarbonade of braadstuk mager?
150 g Varkenskarbonade of braadstuk mager bevat 215 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168234 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
