Weet wat er op je bord ligt

Varkenskarbonade of braadstuk

Calorieën en voedingswaarden

vers, lende, ribstuk, met bot, mager en vet vlees, rauw

194
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 194 kcal —
  • Eiwit 20 g 39%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 12 g 16%
  • Verzadigd vet 4,3 g 21%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 69 mg 3%
  • Cholesterol 63 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Vitamine E 0,21 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,5 mg 42%
  • Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacine (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantotheenzuur (B5) 1 mg 21%
  • Vitamine B6 0,43 mg 25%
  • Folaat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 0,55 µg 23%
  • Choline 67,2 mg 12%

Mineralen

  • Calcium 35 mg 3%
  • IJzer 0,66 mg 4%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalium 288 mg 6%
  • Zink 2,6 mg 23%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 29,4 µg 53%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19420 g0 g12 g
1 portie113 g21922 g0 g14 g
2 porties226 g43844 g0 g28 g
½ portie56,5 g11011 g0 g6,9 g
3 porties339 g65866 g0 g42 g
4 porties452 g87788 g0 g56 g
50 g50 g979,8 g0 g6,1 g
150 g150 g29129 g0 g18 g
200 g200 g38839 g0 g25 g
250 g250 g48549 g0 g31 g

Vragen over Varkenskarbonade of braadstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenskarbonade of braadstuk?

100 g Varkenskarbonade of braadstuk bevat 194 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Varkenskarbonade of braadstuk?

1 portie (113 g) Varkenskarbonade of braadstuk bevat 219 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Varkenskarbonade of braadstuk?

2 porties (226 g) Varkenskarbonade of braadstuk bevat 438 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Varkenskarbonade of braadstuk?

½ portie (56,5 g) Varkenskarbonade of braadstuk bevat 110 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Varkenskarbonade of braadstuk?

3 porties (339 g) Varkenskarbonade of braadstuk bevat 658 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 42 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Varkenskarbonade of braadstuk?

4 porties (452 g) Varkenskarbonade of braadstuk bevat 877 kcal, met 88 g eiwit, 0 g koolhydraten en 56 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenskarbonade of braadstuk?

50 g Varkenskarbonade of braadstuk bevat 97 kcal, met 9,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenskarbonade of braadstuk?

150 g Varkenskarbonade of braadstuk bevat 291 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 167822 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels