Weet wat er op je bord ligt
Varkenskotelet
Calorieën en voedingswaarden
vers, middenribkoteletten, met bot, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 208 kcal —
- Eiwit 29 g 58%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,3 g 12%
- Verzadigd vet 2,4 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterol 79 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
- Niacine (B3) 7,9 mg 49%
- Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
- Vitamine B6 0,53 mg 31%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,63 µg 26%
- Choline 99,8 mg 18%
Mineralen
- Calcium 51 mg 4%
- IJzer 0,87 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 3,4 mg 31%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 45,4 µg 83%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 29 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 portie | 85 g | 177 | 25 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porties | 170 g | 354 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ portie | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porties | 255 g | 530 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 porties | 340 g | 707 | 99 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenskotelet met botlende, mager, rauw129 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met beenlende, mager en vet, stoofvlees234 kcal / 100 g
- Varkenskotelet uit het middenstukvers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, rauw127 kcal / 100 g
- Gegrilde varkenskotelet met beenlende, mager en vet, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenskotelettenvers, met bot, alleen afwisselbaar mager vlees, gekookt, gestoofd195 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadesgegrild, mager194 kcal / 100 g
- Varkenskarbonademet bot, mager en vet, gesmoord242 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonademet been, mager en vet, gestoofd261 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades van de aanzetvers, lenden, met been, mager en vet vlees, gekookt, gestoofd255 kcal / 100 g
- Varkenskoteletten van de middelste ribbenvers, uit de karbonadestreng, met bot, mager deel en vet af te scheiden, bereid, gegrild222 kcal / 100 g
Vragen over Varkenskotelet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenskotelet?
100 g Varkenskotelet bevat 208 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkenskotelet?
1 portie (85 g) Varkenskotelet bevat 177 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkenskotelet?
2 porties (170 g) Varkenskotelet bevat 354 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkenskotelet?
½ portie (42,5 g) Varkenskotelet bevat 88 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkenskotelet?
3 porties (255 g) Varkenskotelet bevat 530 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkenskotelet?
4 porties (340 g) Varkenskotelet bevat 707 kcal, met 99 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenskotelet?
50 g Varkenskotelet bevat 104 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenskotelet?
150 g Varkenskotelet bevat 312 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168243 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
