Weet wat er op je bord ligt
Varkenskoteletten
Calorieën en voedingswaarden
vers, met bot, alleen afwisselbaar mager vlees, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 195 kcal —
- Eiwit 31 g 62%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,9 g 9%
- Verzadigd vet 2,3 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterol 88 mg 29%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,4 µg 2%
- Vitamine E 0,25 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,68 mg 56%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 8 mg 50%
- Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
- Vitamine B6 0,54 mg 32%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,64 µg 27%
- Choline 89,9 mg 16%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 0,73 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 303 mg 24%
- Kalium 428 mg 9%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koper 0,09 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 47,4 µg 86%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 portie | 85 g | 166 | 26 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porties | 170 g | 332 | 53 g | 0 g | 12 g |
| ½ portie | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porties | 255 g | 497 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 4 porties | 340 g | 663 | 105 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 47 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 78 g | 0 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenskoteletten van de middelste ribbenvers, uit de karbonadestreng, met bot, mager deel en vet af te scheiden, bereid, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkenskoteletvers, middenribkoteletten, met bot, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd208 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenskarbonade magervers, lende, met bot, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd222 kcal / 100 g
- Varkenskotelet met beenlende, mager en vet, stoofvlees234 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades van de aanzetvers, lenden, met been, mager en vet vlees, gekookt, gestoofd255 kcal / 100 g
- Gegrilde varkenskotelet met beenlende, mager en vet, gegrild222 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonademet been, mager en vet, gestoofd261 kcal / 100 g
- Varkensbraadstukvers, met bot, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, gebraden230 kcal / 100 g
- Hele varkenslendevers, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd204 kcal / 100 g
Vragen over Varkenskoteletten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenskoteletten?
100 g Varkenskoteletten bevat 195 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkenskoteletten?
1 portie (85 g) Varkenskoteletten bevat 166 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkenskoteletten?
2 porties (170 g) Varkenskoteletten bevat 332 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkenskoteletten?
½ portie (42,5 g) Varkenskoteletten bevat 83 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkenskoteletten?
3 porties (255 g) Varkenskoteletten bevat 497 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkenskoteletten?
4 porties (340 g) Varkenskoteletten bevat 663 kcal, met 105 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenskoteletten?
50 g Varkenskoteletten bevat 98 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenskoteletten?
150 g Varkenskoteletten bevat 293 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167838 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
