Weet wat er op je bord ligt
Hele varkenslende
Calorieën en voedingswaarden
vers, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 204 kcal —
- Eiwit 29 g 57%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,1 g 12%
- Verzadigd vet 3,4 g 17%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterol 79 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,6 mg 1%
- Vitamine D 0,8 µg 4%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,66 mg 55%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamine B6 0,39 mg 23%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 0,55 µg 23%
- Choline 98,2 mg 18%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalium 387 mg 8%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 48,2 µg 88%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 portie | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porties | 170 g | 347 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ portie | 42,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porties | 255 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 porties | 340 g | 694 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkensl Lendenstuk geheelmager, geroosterd209 kcal / 100 g
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
- Varkenskarbonadevers, middenribkarbonade, met bot, alleen mager vlees, gegaard, gegrild186 kcal / 100 g
- Varkenslendevers, middelste ribbraadstuk, met been, enkel mager vlees, gegaard, geroosterd206 kcal / 100 g
- Varkenskoteletvers, middenribkoteletten, met bot, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd208 kcal / 100 g
- Varkenskotelettenvers, met bot, alleen afwisselbaar mager vlees, gekookt, gestoofd195 kcal / 100 g
- Varkensbraadstukvers, met bot, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, gebraden230 kcal / 100 g
- Varkensham heel magervers, ham, heel, alleen mager vlees, gekookt, geroosterd211 kcal / 100 g
- Varkenshaasvers, alleen te scheiden mager, gaar, geroosterd143 kcal / 100 g
- Varkensgebraad van de achterste lendevers, met bot, alleen mager deel af te scheiden, bereid, geroosterd204 kcal / 100 g
Vragen over Hele varkenslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele varkenslende?
100 g Hele varkenslende bevat 204 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Hele varkenslende?
1 portie (85 g) Hele varkenslende bevat 173 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Hele varkenslende?
2 porties (170 g) Hele varkenslende bevat 347 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Hele varkenslende?
½ portie (42,5 g) Hele varkenslende bevat 87 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Hele varkenslende?
3 porties (255 g) Hele varkenslende bevat 520 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Hele varkenslende?
4 porties (340 g) Hele varkenslende bevat 694 kcal, met 97 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele varkenslende?
50 g Hele varkenslende bevat 102 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele varkenslende?
150 g Hele varkenslende bevat 306 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168231 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
